Holistische massage
Wat speelt er allemaal achter de schermen
van jouw klachten? Laat jouw lichaam spreken.
Hoe gaat het met je? Hoe voel je je? Ga ‘ie lekker of loopt het wat stroef. Voelt het soms wat zwaar en heb je al een tijdje minder energie? Voel je een ‘gevoeletje’ in jezelf (of in je buik) dat je niet goed kan plaatsen. Of wel, maar stop je het liever weg. Zit je vast in (negatieve) gedachten? Hebben die invloed op je hoe je je voelt? En zorgen die ervoor, samen met mogelijk andere dingen die er spelen dat je niet voluit kan leven of genieten en heeft dat mogelijk ook effect op spanningen en vage klachten in je lichaam?
Bij aanhoudende klachten is er aandacht en bewustzijn nodig van jou. Een holistische massage is een laagdrempelige manier om in zachtheid met liefdevol bewustzijn en volledige aandacht naar ‘binnen’ te keren. Naar de signalen toe te gaan die je lichaam afgeven en te zijn met wat er speelt om inzicht te krijgen. Bewust tijd besteden aan je binnenwereld gaat je uiteindelijk veel (plezier) opleveren.
Maar ook als je de behoefte voelt om je verhaal te delen, je hart wil luchten, nieuwsgierig bent of behoefte hebt aan diepe rust en ontspanning kan een holistische massage uitkomst bieden.
Innerlijke oorzaak
In een holistische massagesessie wordt massage ingezet om contact te maken met jou via je lichaam. Het gaat verder dan puur het fysieke en benadert de mens als geheel. Een klacht staat namelijk zelden op zichzelf, maar kan verbonden zijn met een dieperliggende innerlijke oorzaak. Zo is ook de plek waar je de klacht voelt, vaak niet de plek waar de klacht is ontstaan. Lichaam, geest, gevoelens, gedachten, alles is één en heeft invloed op elkaar. De theorie dat pijnklachten in relatie staan met (onbewust onderdrukte) emoties speelt een belangrijke rol.
Laat jouw lichaam spreken
Het lichaam is de ingang naar jou. Wat speelt er allemaal achter de schermen van jouw klachten? Wat zijn jouw triggers. Wat zijn je valkuilen, patronen, overtuigingen die een ontspannen leven in de weg zitten? In plaats van van de pijn weg te gaan zoals we vaak geneigd zijn, ga je er er met bewuste aandacht naartoe.
Het gesprek neemt een belangrijke plaats in.
We lopen soms als bonken vastgezette levensenergie rond wanneer je veel hebt meegemaakt (en weggestopt en niet doorvoeld hebt) in je leven. Je moet het eerst erkennen om het toe te laten (accepteren is een ander verhaal). Het wil vooral gezien en gevoeld worden. Het gaat erom dat je jezelf openstelt. Dat je jezelf toestaat om te voelen wat er in je opgesloten ligt. Dan kan het door je heen gaan stromen, zodat je het ook weer uit je kan laten stromen en het kan loslaten. Je zet jezelf open voor de energie om erdoorheen te stromen om weer ruimte te maken.
Een belangrijk uitgangspunt is dat je niet afgeholpen hoeft te worden van problemen of symptomen. Door aanwezig te zijn in contact en volledige acceptatie van dat wat is, ook door mij, kan je je veilig voelen en je openstellen voor nieuwe ervaringen. De ruimte van acceptatie, waarin je je gezien voelt, is een uitnodiging om anders te leren kijken naar (gezondheids)problemen, hier meer contact mee te maken.
Emoties klampen zich vast
in je lichaam
Emoties spelen zich niet alleen af in je hoofd, maar kunnen zich ‘vastklampen’ in allerlei plekken in je lichaam. Het lichaam slaat stress en traumatische ervaringen op. Dat is de conclusie uit ‘The physics of emotion’; een baanbrekend onderzoek van neurofarmacoloog dr. Candace Pert naar de invloed van stress en emoties op ons lichaam. Zij beschrijft dat opgekropte emoties letterlijk worden opgeslagen in het lichaam. Organen, weefsel, spieren en klieren beschikken over eiwitreceptoren die in staat zijn om emotionele informatie op te slaan. Het zijn vooral de spieren die negatieve emoties vasthouden in de vorm van lichamelijke klachten. Het zijn signalen dat we (emotioneel) niet in balans zijn. Je kunt spierspanningen zien als een natuurlijke manier om het onbewuste kenbaar te maken. Onderdrukte emoties zoeken hun weg naar buiten in de vorm van onder andere (vage) lichamelijke klachten.
Vaak is er sprake van een vicieuze cirkel. Je blijft in hetzelfde rondje hangen waardoor je in een neerwaartse spiraal terecht kan komen. Er is een disbalans in jouw systeem aanwezig dat klachten veroorzaakt. Een holistische massage kan jouw eerste stap zijn richting balans. We gaan voelen waar je met je bewustzijn naartoe moet gaan om stapje voor stapje weer bewuste keuzes te gaan maken in je leven voor meer harmonie of meer zachtheid, meer ontspanning, minder stress. Net waar je naar verlangt.
Voorbeelden in de praktijk
- Voorbeeld 1
Sta je altijd ‘AAN’, heb je veel verantwoordelijkheden, moet je veel ballen hoog houden? Deze stress kan ervoor zorgen dat je gespannen schouders hebt, een stijve nek of hoofdpijn. Je kan minder soepel bewegen, wat frustratie met zich meebrengt. Het heeft effect op je eetlust en je slaappatroon waardoor je je minder energiek en lustelozer voelt. - Voorbeeld 2
Zit je veel in je hoofd, heb je vaak malende gedachten of huizen er (beperkende) overtuigingen in jou die jou belemmeren? Voel je de behoefte om je lichaam meer te voelen, even weg uit je hoofd te zijn en bewust te verbinden met je lijf? Ook in dat geval kan een holistische massage juist zijn wat je nodig hebt. - Voorbeeld 3
Zijn er spanningen in je leven, thuis, in je relatie, ben je niet happy op je werk, heb je een traumatische gebeurtenis meegemaakt, ben je in rouw? Onverwerkte emoties en spanningen zetten zich onbewust ook vast in je lichaam die bijvoorbeeld buikpijn of hoofdpijn kunnen geven, een zere nek, onderrug, schouders…
Wanneer holistische massage
- Als je voor je gevoel vastzit, mentaal of emotioneel
- Haalt je uit je (denkende) hoofd
- Verbindt je met je (voelende) lichaam en laat je waarnemen via de wijsheid van je lichaam. Het helpt je zuiver te voelen.
- Brengt je in rust en stilte bij jezelf, waardoor je met meer zachtheid en compassie kan verbinden met dat wat er speelt in jezelf of je leven en helpt je voelen wat er werkelijk toe doet. Je lichaam kan jou informatie geven die verrassend anders is dan je hoofd je vertelt
- Geeft diepe ontspanning en rust
- Brengt helderheid
- Helpt je stress beter te reguleren
- Zorgt voor een betere verbinding tussen body, mind, soul
Waarom verbinden met je lichaam
Ik deel de missie om massage/lichaamswerk een structureel onderdeel te laten zijn van zelfzorg. Wat vaker weg van het hoofd en naar het lichaam toe. In contact zijn met ons lichaam maakt een wezenlijk verschil. Het is het startpunt van bewustwording. Wat brengt het jou om je vaker bewust te verbinden met jouw lichaam?
– Het maakt je rustig. Het kalmeert je zenuwstelsel, gedachten, emoties en laat je lichaam zich (zoveel als mogelijk) ontspannen. Zeker als je je ademhaling hierin gaat betrekken. Het hoofd zit vol met gedachten en praatjes over het verleden, de toekomst, kan je angsten inpraten en over van alles piekeren. Het lichaam brengt je in het hier en nu.
– Het helpt je om meer in contact te komen met jezelf en om te ontdekken wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
– Het stelt je beter in staat om grenzen te herkennen. Wie beter voelt dat zijn lichaam stress of spanningen ervaart, kan het beter en eerder aanpakken. Daardoor kan je een meer ontspannen en vitaler leven leiden.
– Het contact met je lichaam brengt je in contact met je gevoel. Onze ratio heeft de neiging om onaangename emoties te vermijden, maar juist door te voelen, kan je ze verwerken en loslaten. Een leven leiden meer vanuit je hart en gevoel leidt tot een leven waarin je meer bewuste keuzes maakt voor jezelf waar je gelukkiger van wordt.
Feeling is healing
‘Zo simpel, zo complex. Gesprekstherapie leidt tot inzichten.
Het inzetten van het lichaam verkort het proces.
Pas in een ontspannen lichaam, kan je de pijn, het trauma verdragen.
Voel, lief mens. Voel je gevoelens zonder oordeel, en sta ze toe.
Speel er mee, dans er mee, en wees er mee. Want niet alleen ben je gevoelig
genoeg om alles te voelen, je bent ook krachtig genoeg om ze te dragen.’
